টেক্কা হাঁটু চাবুক কিভাবে পরতে হয়


উত্তর 1:

সংক্ষিপ্ত উত্তর হল হ্যাঁ. আপনি পারেন, তবে অন্যেরা যেমন বলেছে, আপনার যদি মারাত্মক গুরুতর আঘাত না হয়, সম্ভবত আপনার প্রয়োজন হবে না। এই কথাটি বলে, বিছানায় হাঁটু ব্রেস পরানো, বিশেষত সার্জারির পরে, আপনাকে দ্রুত নিরাময় করতে সহায়তা করতে পারে help

কেন আমি বিছানায় হাঁটু ব্রেস পরব?

মাধ্যমে চিত্র

আইস্টক ফটো

হাঁটুতে আঘাতের ঘটনা খেলাধুলার সময় ঘটে থাকে তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি খেলাধুলার বাইরে নিজেকে আঘাত করতে পারবেন না। প্রচুর মানুষ এসিএল অশ্রুতে ভুগছে, যা পুনরুদ্ধারে কয়েক মাস সময় নিতে পারে। পাশাপাশি, যদি আপনি আপনার হাঁটু পর্যাপ্ত পরিমাণে ব্যবহার না করেন বা আপনার চারপাশের শক্তিশালী পেশী থাকে তবে আপনার আঘাতের ঝুঁকি বেশি। এমনকি যদি আপনি শল্য চিকিত্সা নাও করেন, তবুও আপনি সারা দিন এবং রাতে এমনকি ব্যথায় ভুগতে পারেন। আপনি যদি এটির অভিজ্ঞতা পান তবে রাতে হাঁটু ব্রেস পরলে কিছু সমস্যা উপশম হতে পারে। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, বেশিরভাগ লোকেরা প্রায়শই ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করেন। নির্দিষ্ট অবস্থানগুলি আপনার আঘাত এবং ব্যথাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, এ কারণেই এটি হাঁটুর ধনুর্বন্ধনী পরতে বুদ্ধিমান হতে পারে।

অবশ্যই, আপনি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা উচিত যে আপনার কোনওটি এবং কী ধরণের সাথে ঘুমানো উচিত। হাঁটুর শল্য চিকিত্সার পরে, আপনার সার্জন রাতারাতি হাঁটু অ্যামবিলাইজার বা সুপারিশ করতে পারেন

ধনুর্বন্ধনী

দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য আপনার যৌথ স্থানে রয়েছে তা নিশ্চিত করতে। যদি আপনার ডাক্তার রাতের জন্য একটি ধনুর্বন্ধনী সুপারিশ না করে, এ এর ​​মতো কিছু

হাঁটু হাতা

আপনি যদি একটি ধনুর্বন্ধনী হিসাবে বিশাল কিছু না চান, তবে কিছু সমর্থন চান যদি একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।

কিভাবে একটি হাঁটু ধনুর্বন্ধনী সঙ্গে ঘুমাবেন

মাধ্যমে চিত্র

আমাজন

একটি ধনুর্বন্ধনী সঙ্গে ঘুমানো অস্বস্তিকর হতে পারে, বিশেষত শুরুতে, তবে এটির সাথে ঘুমিয়ে কীভাবে উপকার পাবেন এবং ভালভাবে ঘুমাতে পারেন সে সম্পর্কে কিছু টিপস রয়েছে।

  • আরও বালিশ পান - আপনার মাথার জন্য এগুলি ব্যবহার করার পাশাপাশি, যখন হাঁটুতে আঘাতের চিকিত্সা করা উচিত তখন আপনার পাটি উন্নত করা কারণ এটি একটি পায়ে অন্য পায়ে চাপ দেওয়া এড়াতে পারে। আপনি যদি সাইড বা ব্যাক স্লিপারের বেশি হন তবে কয়েকটি বডি বালিশ এবং একটি হাঁটু বালিশ বিনিয়োগ করুন। এটি টসিং এবং টার্নিংয়ের সম্ভাবনাগুলি হ্রাস করতে এবং আপনার খারাপ হাঁটুতে অযৌক্তিক চাপ রোধ করতে সহায়তা করবে।
  • স্ট্র্যাপগুলি সামঞ্জস্য করুন - আপনি আপনার ব্রেসটি দিনে কিছুটা আলগা করে ফেলে পালিয়ে যেতে সক্ষম হতে পারেন তবে আপনি যদি আপনার হাঁটিকে নড়াচড়া করা থেকে বিরত রাখতে চান তবে আপনি নিশ্চিত করতে চান যে স্ট্র্যাপগুলি সবকিছু ঠিক রাখার জন্য যথেষ্ট শক্ত। একই সময়ে, আপনি এটি খুব বেশি টাইট চান না যে এটি প্রচলন বন্ধ করে দেয়।
  • বরফ প্রয়োগ করুন - আপনি ব্যথাতে বিছানায় যেতে চান না কারণ এটি ঘুমানো শক্ত করে তুলবে। তাই প্রদাহ কমাতে এবং ব্যথা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার হাঁটুতে বরফ দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
  • ব্রেসগুলি স্যুইচ করুন - আপনি যখন খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি ধনুর্বন্ধনী পরেন, তখন এটি প্রচুর ঘাম সংগ্রহ করতে পারে এবং চুলকানি, ত্বকে ত্বকে হতে পারে। একাধিক বন্ধনীতে বিনিয়োগের বিষয়টি নিশ্চিত করুন যাতে আপনার হাতে পরিষ্কার থাকে।

দাবি অস্বীকার: এই উত্তরটি পেশাদার পরামর্শ নয়। আপনার সার্জন বা ডাক্তারের সাথে হাঁটু ব্রেস দিয়ে ঘুমানোর বিষয়ে কথা বলুন, বিশেষত সার্জারির পরে।


উত্তর 2:

কোনভাবেই না !

ডিসক্ল্যাটেড ক্যানি ক্যাপ ওহ হ্যাঁ আমার বাম পাতে একটি আছে। একজন ডাক্তার অন্যটিকে আমার ডান পাতে নিয়ে গেলেন। সেদিনের পরে থেকে কোনও ক্ষতি হয়নি।

হার্ট কী করে তা হ'ল একটি পেশা যার সাথে পেশী কাঠামো এবং একটি লস KEEE JOINT রয়েছে। এটি আলগা কারণ আপনার পেশীগুলি স্লোপিপি, এবং আপনি পালঙ্কে খুব বেশি সময় ব্যয় করেন।

আপনি খুব কম সময়ের মধ্যে কেএনইই প্রতিস্থাপনের জন্য প্রার্থী হবেন। এর ড্রাকোনিয়ান সার্জারি আপনার সারা জীবন বেদনাদায়ক, আমি এখনও এমন একটির কথা শুনিনি যা অপিপেটের দীর্ঘকালীন চিকিত্সা ছাড়াই নয়। সোফায় আপনাকে ভয় দেখানোর জন্য আমি আর কিছু বলতে পারি। আপনি খুব ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তি। সুতরাং আমি কী জানি এবং আপনার হাঁটু সম্পর্কে যা বলব তা মনে রাখবেন। ঠিক আছে কেন আমি আমার ক্যাপ রাখি নি। এটি একটি মোটরসাইকেলের দুর্ঘটনায় ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছিল এবং কয়েক বছর পরে মারাত্মক উপায়ে আমার সাথে যোগ দেয়। আমি এটি অনুশীলন না করার কারণে নয়, বিপরীতে আমি প্রতিযোগিতা করেছি এবং বহু বছর ধরে সাইক্লিং কোচ হাঁটু হয়েছি এবং হাঁটু সবসময় আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ ছিল।

আপনি যে সর্বশেষ কাজটি করতে চান তা হ'ল হাঁটুকে অসম্পূর্ণতার সাথে চিকিত্সা করা। যদি এটি আবার স্থানচ্যুত হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে তবে তা এটিকে পরিশ্রমের মতো আপনার দেহের অনর্থক অংশটি সরিয়ে নিয়েছে। অথবা যে কোনও সনে ব্যক্তির যা করা উচিত তা করুন। এটি থেকে নরক অনুশীলন করুন। একটি জিওয়াইএম এ যান যেখানে আপনি কোয়াডস এবং হ্যামস্ট্রিংগুলি শক্তিশালী করতে অনেকগুলি মেশিন ব্যবহার করতে পারেন। এই হিউ পেশীগুলির টেন্ডস টিবিবিএ এবং ফেমুরের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং হাঁটুয়ের নীচে এবং জয়েন্টকে সহায়তা প্রদান করে। কোয়েডগুলি হাঁটু ক্যাপের ওপরে চলে এবং যখন স্বাস্থ্যকরভাবে ক্যাপটি সংযুক্তি থেকে রোধ করে, তখন যৌথ প্রতিরোধের স্থানটি সংকোচন করে into এখন আপনার জায়গায় ফিরে এসেছে এলজি প্রেসে বাছুর উত্থিত হয়, হামস্রিং কার্লস, স্কোয়াটস যখন আপনার এটি আপনার পুরো শরীরের জন্য কাজ করে।

সাইক্লিং তখন সত্যিকারের দুর্দান্ত পলিশ আপনার সমস্ত লেগের পেশী আবহাওয়ার জন্য আপনার নিজের মতো হাঁটুর হাঁটু বা কোনও হাঁটু ক্যাপ নেই। আমি বহু বছর ধরে হাঁটু ক্যাপ ছাড়াই রেস করেছি। এবং, এটি বেদনাদায়ক এবং অদ্ভুত উপায়ে এটির সাধারণভাবে ভাঁজ হওয়ার ঝুঁকি নেই।

আপনার পাছা ছড়িয়ে ছিটিয়ে রয়েছে কারণ আপনার পাগুলি খুব বেশি শেপযুক্ত এবং আপনার হাঁটু ক্যাপটি এর পেশীগুলিতে রাখতে অক্ষম যা এখন অনেক দীর্ঘ এবং এটি সকেটে রাখার জন্য যথেষ্ট সংযোগ দিতে অক্ষম।


উত্তর 3:

আপনি যদি সম্প্রতি আপনার প্যাটেলাকে মারাত্মকভাবে বিশৃঙ্খলা থেকে মাঝারি করে ফেলেছেন তবে আশেপাশের লিগামেন্টগুলি বিশেষত প্যাটেলার লিগামেন্টের প্রচুর প্রসারিত হয়েছে। আমি নিশ্চিত যে আপনাকে প্যাটেলার স্ট্যাবিলাইজিং ব্রেস জারি করা হয়েছিল। এই ধনুর্বন্ধনী পেটেলর স্থায়িত্ব প্রচার এবং সামগ্রিক হাঁটুর ব্যথা হ্রাস করতে সাহায্য জারি করা হয়। এই ধনুর্বন্ধনী পোস্ট ট্রমা প্রায় 6 থেকে 8 সপ্তাহের জন্য পরা উচিত। আপনার হাঁটু বরফ করতে, ক্রাচগুলি ব্যবহার করতে এবং বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে ক্রাচগুলি ব্যবহার করে আক্রান্ত হাঁটুর অজননীয় আচরণ করার নির্দেশনা দেওয়া উচিত এবং রক্তনালীতে সমঝোতা রোধ করতে আপনার হাঁটুতে পায়ের সময় আপনার হাঁটুতে ফোলাভাব দেখা উচিত। আমি ধরে নিচ্ছি যে আপনি এখন একটি অর্থোপেডিক ডাক্তার দ্বারা অনুসরণ করা হচ্ছে যারা এই সময়ের মধ্যে সম্ভবত আপনাকে আরও মূল্যায়নের জন্য শারীরিক থেরাপিতে প্রেরণ করা উচিত ছিল। যেমন রাতে ব্রেস পরেন, এবং প্যাটেলার অস্থিরতার উপর নির্ভর করে হ্যাঁ ঘুমের সময় দুর্ঘটনাক্রমে আপনার হাঁটু বাঁকানোর সময় কেবল প্যাটেলার আরও অস্থিতিশীলতা রোধ করার জন্য এটি করা ভাল ধারণা। রাতে স্প্লিন্ট পরার সময়সীমা হিসাবে, এটি কেবল অর্থোপেডিক চিকিত্সক এবং বা আপনার দেখা শারীরিক থেরাপিস্ট দ্বারা নির্ধারণ করা যেতে পারে। এই পেশাদাররা আপনার উত্তরটি সর্বাধিক সুরক্ষিত ব্যক্তি যেহেতু তারা নিরাময়ের সময় প্রথমে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে সক্ষম হয়। শুভকামনা।


উত্তর 4:

ব্রেস আপনার হাঁটু স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে। সাধারণত ঘুমের সময় আপনার ব্রেসের প্রয়োজন হয় না। আপনার লিগামেন্টের আঘাত রয়েছে তা ধরে নিই এসিএল আঘাত পেতে দেয়… গ্রেড 3 আপনার শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন ... গ্রেড 2 আপনার শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে বা এটির প্রয়োজনও পড়তে পারে না grade সবচেয়ে খারাপ দৃশ্যে গ্রেড 2 এর আঘাত নিন যেখানে আপনি এটি ক্ষতি করতে পারেন এবং আপনি এটিকে গ্রেড 3 এ উন্নীত করেন। লিগামেন্টগুলি ফেটে ফেলার জন্য জোর প্রয়োজন আপনার ইতোমধ্যে এটির ক্ষতি করে তার শক্তি হ্রাস পেয়েছে। এখন প্রশ্ন হল আপনি কি ঘুমের সময় এমন আন্দোলন তৈরি করেন যা এটিকে আরও ক্ষতি করে ?? আমি তাই মনে করি না। আপনি যদি বিশ্রী অবস্থায় ঘুমান এটি পরের সকালে সকালে ব্যথা হতে পারে বা ফোলা হতে পারে তবে আপনার হাঁটু ব্রেস ছাড়াই স্থিতিশীল রয়েছে।

আমি আপনাকে ঘুমের সময় আপনার হাঁটুকে মুক্ত করার পরামর্শ দিচ্ছি তবে ক্রিয়াকলাপ এবং হাঁটা ইত্যাদির সময় ব্রেস পরানো খুব গুরুত্বপূর্ণ ... ঘুমের সময় আপনি ক্র্যাপ ব্যান্ডেজ ব্যবহার করতে পারেন যা আপনার ঝুঁকি হ্রাস করার লক্ষ্যে কাজ করবে। আপনি আরও ভাল ঘুম করতে পারেন…।


উত্তর 5:

হ্যালো শ্রী,

আপনার হাঁটুতে আঘাত লাগানোর সময় হাঁটু ধনুর্বন্ধনী প্রয়োজন এবং আপনার এটি পরতে হবে যাতে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যেমন হাঁটা, কাজ, হাঁটাচলা, সাইকেল চালানো ইত্যাদির কারণে আপনার হাঁটুর লিগামেন্টে কোনও চাপ না পড়ে won't ঘুমিয়ে আছেন এটিকে পরার দরকার নেই কারণ আপনি শিথিল হবেন। তবে আমি আপনাকে দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনার জিজ্ঞাসার বিষয়ে ফিজিওথেরাপিস্ট বা অর্থোপেডিক সার্জনের সাথে পরামর্শ করার জন্য আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার জন্য সঠিক ব্যক্তি কে হবেন। কারণ আপনি কখনই জানেন না যে আপনার হাঁটুর চোট কতটা গুরুতর এবং এর আগে আপনাকে কোনও প্রস্তাব দেওয়া ভুল হবে।


উত্তর 6:

আপনি এটি করতে পারেন, তবে যতক্ষণ না হাঁটুর উপর গুরুতর কাঠামোগত ক্ষতি হয় যা ঘুমের সময় ঘটে গতি নিষিদ্ধ করে, কোনও প্রয়োজন নেই is ঘুমের সময় হাঁটুর জয়েন্টের সাথে জড়িত কোনও লোড ভার্জিং ফাংশন নেই, তবে আপনার যদি সম্ভবত রাতে বেশিরভাগ সময় প্রস্রাব করা প্রয়োজন হয় বা আপনি যদি ঘুমের পথচারী হন তবে ব্রেসের ব্যবহারটি নির্দেশিত হবে না।


উত্তর 7:

আপনার চিকিত্সক জিজ্ঞাসা করুন।

এটা অস্বস্তি হতে পারে। আপনি এটি নিজেকে ঠাট্টা করতে পারে। আপনি এটিতে আপনার বিছানায় বসতে পারেন। আউচ।

আপনি হাঁটার সময় যদি আপনাকে এটি সর্বদা পরিধান করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং আপনি রাত্রে উঠতে চান তবে এটি পরামর্শ দেওয়া হতে পারে। যদি এটি পোস্ট অপারেটিভ ব্রেস থাকে তবে আদেশ অনুসারে করুন।

এটা সব নির্ভর করে কেন ব্রেস নির্ধারিত হয়। আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।


উত্তর 8:

প্রথমত, আপনার হাঁটু ব্রেস ASAP ত্যাগ করা উচিত। ঘুমোতে পরার কথা না বললেই নয়।

আপনার হাঁটুর চারপাশের সমস্ত পেশী শক্তিশালী করার জন্য আপনার অনুশীলন করা উচিত যে আপনার প্যাটেলোফেমোরাল জয়েন্ট (হাঁটু ক্যাপ) স্থিতিশীল। আপনার অবশ্যই এটিতে মনোনিবেশ করা উচিত। প্রথম অগ্রাধিকার!

আপনি হাঁটু বন্ধনীটি যত বেশি পরিধান করবেন আপনার হাঁটুর জয়েন্ট দুর্বল হবে এবং পুনর্বাসন আরও দীর্ঘ হবে।


উত্তর 9:

আমি দেখতে পাচ্ছি না কেন, যদি আপনি এটি পরার সময় একটি আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান খুঁজে পেতে সক্ষম হন। যে কোনও ক্ষেত্রে, যদি ব্রেস সহজেই অপসারণযোগ্য না হয় তবে আপনার পছন্দ নাও থাকতে পারে, যেমনটি বেশিরভাগটি নয়। আপনি যা-ই করুন না কেন, বন্ধনীটির চিকিত্সা সংক্রান্ত কার্যক্রমে আপস করবেন না বা স্থায়ী আঘাতের ঝুঁকি নেবেন না।


উত্তর 10:

এখানে প্রচুর লোক যারা ওজন করতে চায় বলে মনে হয়, বেশিরভাগই এটি করার জন্য অবিশ্বস্ত। আপনার অর্থের ডাক্তার আপনার প্রয়োজনের জবাবের জন্য সেরা।

সামিট মেডিকেল গ্রুপ

এছাড়াও আরও একটি প্রশ্ন রয়েছে যা হাঁটু ধনুর্বন্ধনী যা আমি আপনার জন্য একীভূত করব।

হাঁটু বন্ধন: কী কাজ করে? - হাঁটু ধনুর্বন্ধনী ধরণের | familydoctor.org